{"product_id":"magnesium-bisglycinate","title":"Magnezij bisglicinat","description":"\u003ch2\u003eProvjeri sam\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnezijev bisglicinat je spoj magnezija i aminokiseline glicina. U čistom bisglicinatu magnezija je oko 14 % mase. Ostalo je glicin. Zato „1000 mg bisglicinata“ nije 1000 mg magnezija.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePuferirani (engl. buffered) bisglicinat je mješavina bisglicinata i magnezijeva oksida. Oksid sadrži oko 60 % magnezija i jeftinija je sirovina. Takav proizvod na etiketi pokazuje više miligrama magnezija i nižu cijenu, ali dio magnezija nije iz bisglicinata.\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePodijelite miligrame magnezija s miligramima bisglicinata. Ako je rezultat znatno iznad 14 %, dio magnezija dolazi iz drugog izvora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePročitajte popis sastojaka. Tražite „magnezijev oksid“ ili oznaku „buffered“. Ako masa bisglicinata nije navedena, račun se ne može provjeriti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIzračunajte cijenu po danu: koliko kapsula je dnevna doza i koliko dana traje bočica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrimjer.\u003c\/strong\u003e Na etiketi piše 500 mg bisglicinata i 100 mg magnezija po kapsuli. To je 20 %. Iz 500 mg čistog bisglicinata može doći najviše oko 70 mg magnezija. \u003cem\u003ePrimjer je izmišljen, služi samo za račun.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNaš račun.\u003c\/strong\u003e 895 mg bisglicinata i 125 mg magnezija po kapsuli. To je 14 %.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTvrdimo. Ne tvrdimo.\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eTvrdimo\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNe tvrdimo\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDvije kapsule daju 250 mg magnezija, 67 % preporučenog unosa.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDa se jedan oblik magnezija apsorbira bolje od drugog. Za to ne postoji odobrena tvrdnja.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića, normalnom energetskom metabolizmu te smanjenju umora i iscrpljenosti.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNišta o sastavu serije prije nego što objavimo njezinu analizu.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eZnanost\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnezij je mineral koji tijelo ne proizvodi, pa ga unosi hranom. Preporučeni unos za odrasle u EU je 375 mg dnevno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBisglicinat je kelat: jedan atom magnezija vezan je na dvije molekule glicina, aminokiseline koja je sastavni dio bjelančevina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDokazi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDopuštene tvrdnje o magneziju temelje se na znanstvenim mišljenjima Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA) i na Uredbi (EU) br. 432\/2012. Mišljenja ocjenjuju magnezij kao hranjivu tvar, bez obzira na oblik u kojem se unosi.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEFSA Journal 2009;7(9):1216. Magnezij i mišićna kontrakcija, energetski metabolizam, ravnoteža elektrolita. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2009.1216\"\u003edoi:10.2903\/j.efsa.2009.1216\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA Journal 2010;8(10):1807. Magnezij i smanjenje umora i iscrpljenosti. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2010.1807\"\u003edoi:10.2903\/j.efsa.2010.1807\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA Journal 2015;13(7):4186. Prehrambene referentne vrijednosti za magnezij: primjeren unos 350 mg dnevno za muškarce i 300 mg za žene. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2015.4186\"\u003edoi:10.2903\/j.efsa.2015.4186\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZnanstveni odbor za hranu (SCF), 2001. Gornja podnošljiva razina unosa magnezija iz dodataka prehrani: 250 mg dnevno. Naša dnevna doza je 250 mg. \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\"\u003ePregled EFSA-e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eStudije na samom bisglicinatu su rijetke. Većina istraživanja o magneziju rađena je na drugim oblicima. Navodimo dvije na bisglicinatu, s brojem ispitanika, dozom i trajanjem. Rezultate ne prepričavamo.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchuster 2025., Nat Sci Sleep. 155 ispitanika, 250 mg magnezija dnevno iz bisglicinata, 4 tjedna, uz placebo. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.2147\/NSS.S524348\"\u003edoi:10.2147\/NSS.S524348\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette 1994., JPEN. 12 ispitanika, križna usporedba 100 mg magnezija iz kelata i iz oksida. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7815675\/\"\u003ePubMed 7815675\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSerija\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eParametar\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRezultat\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGranica\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOlovo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[ ]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3,0 mg\/kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKadmij\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[ ]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,0 mg\/kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŽiva\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[ ]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,10 mg\/kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnezij po kapsuli\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[ ]\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edeklarirano 125 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e[Rezultati se upisuju kad stigne analiza prve serije. Granice su iz Uredbe (EU) 2023\/915.]\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pure One","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54766226145613,"sku":"PO-MGB-G-60","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0992\/8841\/6589\/files\/magnesium-transparent-label_a607e7d1-88e1-4e52-94cb-6cc89a7d54f4.png?v=1793434427","url":"https:\/\/pure-one.hr\/products\/magnesium-bisglycinate","provider":"Pure One","version":"1.0","type":"link"}